こんにちは🎵
chouetteでは、『食べながら綺麗にやせる!』を推奨しています💕(ファスティングは別です)
30代からのダイエットは、
食べない事により少し体重は落ちるかもしれませんが、その結果お肌が荒れたり、乾燥したり、胸がおちてしまったりと、いいことありません❗
『正しく食べる』
のが大切です😃
それにより、体重は確実に落ちるし、
お肌は艶々✨
胸も張りがでます✨
朝は、排泄の時間なので体は外に出そうとしています。
その為、朝は軽めにお野菜や果物や野菜スープなど☺
お昼はしっかりと炭水化物をとり
(野菜もしっかり)
夜はなるべく早めの時間に夕食をとります(難しい方は、夜は炭水化物を控えて軽めにすませます。)
夕食はたんぱく質を主にとります
(野菜もしっかり)

あとは、体を温める食材(しょうが・にんにく・唐辛子・キムチなど)
を積極的に活用します

これで、私は一週間で2キロ落ちました\(^^)/
野菜は、旬のものを活用してくださいね
旬の野菜は、ミネラルビタミンを多く含みます❗

今月28日、来月2日栄養&美容について講座をします☺
もっと詳しく知りたい方は、是非いらしてくださいね✨

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もしくは、お電話090-4234-1381
までお問い合わせくださいね😃


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